Zelfzorg voor minder stress

Wat is stress? Hoe en waarom worden wij er mee geconfronteerd? Meer zelfzorg helpt. Zelfzorg is het opnemen van een actieve rol tijdens perioden van stress voor eigen welzijn en geluk. Hoe doe je dat?

Inhoud:   

• zelfzorg
• stress: systeem - symptomen - oorzaak - hersenwerking bij stress / stresstoestanden: gemoedstoestand 'veiligheid tegenover gevaar'
• stressemmer  
• stressbeheersing door zelfzorgtechnieken: mindfulness - bodyscan - meditatie - ademhaling - relaxatie en bewustwordingsoefeningen, ...
• tips voor meer zelfzorg om stress te voorkomen

Lesgever

Guido Paeps, osteopaat

Iedereen welkom! 

Geen voorkennis of ervaring nodig.