Dagelijkse activiteiten vereisen voortdurend wisselende houdingen en bewegingen. Niet altijd zijn we ons bewust van de goede houding en de juiste beweging waardoor wij onze wervelkolom constant verkeerd belasten. Dit leidt tot nek- en rugklachten.
We bekijken:
- problemen door een slechte houding
- overzicht van veel voorkomende houdingen:
- rusthouding
- zithouding (vereisten van een goed en aangepast zitmeubel)
- staande houding (belang van goede voeten en aangepast schoeisel als basis van een goede rechtopstaande houding)
- lig- en slaaphouding (goede slaaphouding - vereisten voor een goed bed en een goede matras - overzicht slaapsystemen, o.a. voor- en nadelen van een waterbed), ...
- tips voor een goede hef- en tiltechniek en aangepaste oefeningen om nek- en rugproblemen te voorkomen
